DERNIERES ANNEES DE MA CARRIERE SPORTIVE

J'ai changé ma nutrition dès le petit déjeuné. 

Ce qui commençais par un petit déjeuné qui m'a apporté tout ce dont j'avais besoin, 50% de mes apports journaliers, 45G de protéines, 25 vitamines et minéraux. 

En collation pour recharger mes apports en nutriments, ma barre protéine, qui me permettais de rapporter 10G de protéines, 15G de glucides. Pour 130 KCAL  

Repas du midi basique, FECULENT/ LEGUMES/ PROTEINES BLANCHES OU POISSON

Pour mon post-training, séance de musculation, ou séance physique cardio, j'ai choisis de prendre le Rebuild Strength. 

Ce qui me permettais de commencer ma reconstruction musculaire avec 25 G de protéines et tous les acides aminés existants. 

En hydration, l'éléments le plus important pendant ma journée. Y faut bien sur ramener les minéraux à ton corps pour éviter les carences. J'ai choisit le CR7 qui est pour moi la boisson hypotonique et glucidique la plus complète. 

Le soir, ce fût des repas comme celui du midi. Equilibré avec des quantités limitées. 

 Healthy Center, club de nutrition bien être/ perte de poids/ prise de masse